대전교통사고병원에서 증상을 확인해보세요
제공 : 대전 바른한의원
대전광역시 유성구 응구비남로33번길 61 바른한의원
(대전바른한의원 홈페이지) https://barun8500.modoo.at/
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우리는 길에서 넘어지거나 무언가에 세게 부딪힐 때 무릎이 손상되었음을 깨닫게 됩니다. 이런 일이 반복적으로 발생하면 결국 일상생활을 이어가는 데 어려움을 겪게 될 수도 있습니다. 따라서 더 이상 문제가 발생하지 않도록 주의해야 할 부분이 무엇인지, 어떻게 조치를 취해야 하는지 살펴보아야 합니다. 반복적인 타격이 가해지면 퇴행성 변화가 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요했습니다.
(1) 어떤 문제가 발생할 수 있는지 알고 있어야 합니다. 강한 충격을 받으면 퇴행성 무릎관절염에 걸릴 수 있다. 외상으로 인해 나타날 수도 있지만, 나이가 들면서 자연스러운 노화로 인해 나타날 수도 있습니다. 또한 해당 기관이 아닌 관절이 있는 모든 부위에 나타날 수 있다. 통증을 느끼기 전에도 제대로 관리하지 않으면 만성질환으로 발전해 향후 삶의 질을 저하시킬 수 있다.
(2) 특성을 살펴보니 기본적으로 통증을 느낄 수 있었습니다. 그리고 움직일 때마다 뻣뻣해지는 것을 느낄 수 있었습니다. 또한 기능적인 문제도 발생할 수 있습니다. 눈에 띄게 나타나는 증상을 살펴보고 인지하는 것이 필요했습니다. 1) 동반통증 : 작은 움직임에도 극심한 통증이 동반될 수 있습니다. 이는 지속적으로 발생할 수도 있고 간헐적으로 느껴져 불편함이 증가할 수도 있습니다. 꾸준히 사용했을 때보다 장시간 활동하거나 운동을 한 후 휴식을 취한 후에 더 눈에 띄었습니다. 특히 오랫동안 같은 자세로 앉아 있다가 움직일 때 통증이 심할 수도 있습니다.
2) 뻐근함 : 아침에 일어났을 때 계속해서 뻐근한 느낌이 있어서 일어나기가 힘들 수 있습니다. 게다가 구부리고 펴는 행위 자체가 어려울 수도 있다. 그래서 우리는 그것을 천천히 완화하는 것을 우선순위로 삼아야 했습니다. 3) 염증으로 인한 부종 : 내부적으로 염증이 발생하여 부기가 가라앉지 않습니다. 이는 걷기에 더 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 즉, 이동성이 제한된다는 의미입니다. 기능 저하와 마찬가지였다. 4) 마찰 : 연골이 닳아지면서 원래의 모양으로 돌아가기가 어려워진다. 그래서 작은 움직임에도 딱딱거리는 소리가 들렸습니다.
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(3) 요인이 파악되어 사람이 신체적으로 부상을 입었다면 외력에 의해 변화가 일어났을 수 있다. 하지만 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 주의 깊게 살펴 볼 필요가 있었습니다. 1) 노화로 인한 변형: 무릎은 나이가 들수록 지속적으로 사용하게 되는 부위이다. 이족 보행을 시작한 순간부터 지속적인 자극이 제공되었습니다. 따라서 연골은 필연적으로 지속적인 긴장을 겪었습니다. 압력을 오래 가할수록 더 빨리 마모될 수 있습니다.
2) 이용빈도 증가 : 최근에는 이를 불만으로 호소하는 젊은 층의 비율도 증가하고 있다. 관건은 얼마나 많이 사용했느냐일 수 있습니다. 예를 들어, 직업적인 측면을 예로 들 수 있습니다. 무거운 물건을 자주 들거나 앉았다 일어섰다를 반복하다 보면 몸이 더 빨리 쇠약해질 수 있습니다. 3) 비만으로 고생하는 경우: 살이 찌면 이 부위에 가해지는 부담은 더욱 커질 수밖에 없습니다. 결과적으로 상대적으로 더 큰 압력으로 인해 손상을 입을 확률이 높아집니다.
4) 외상을 입었을 때 : 딱딱한 물체에 부딪히거나 넘어졌을 때를 말합니다. 자동차를 운전하다가 충돌사고를 당했다면, 이 부분을 핸들로 건드리면 부딪힐 수도 있었습니다. 또한 넘어지면 손상될 수 있습니다.
(4) 우리는 이곳을 의식적으로 보호하고 훈련해야 한다는 사실을 인식해야 한다. 그렇지 않고 방치할 경우 결과가 점차 악화될 수 있습니다. 따라서 관련 기관을 강화하는 노력이 필요하다. 이때 우리는 어떤 방법을 사용할 수 있는지 알아보기로 결정했습니다.
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1) 근력 강화: 부담을 줄이기 위해서는 주변 조직을 강화하는 것이 우선되어야 한다. 허벅지, 종아리 등 부위의 근육을 강화해주는 것이 좋았습니다. 안정성을 높일 수 있었기 때문이다. 그리고 이때는 너무 무리하지 않는 운동을 선택해야 했습니다. 수영, 자전거 타기, 걷기 등이 그 예입니다. 반면에 달리기나 하이킹과 같은 활동은 실제로 해를 끼칠 수 있습니다. 자주 발을 구르거나 울퉁불퉁한 길을 걷는다면 자연스럽게 많은 힘을 발휘할 수 있다는 것을 알아야 했습니다. 2) 주기적인 스트레칭 : 변위된 조직의 유연성을 유지해야 한다. 몸이 굳어지는 상황이라면 성급하게 움직이지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 충격이 심했을 수도 있습니다.
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