발목을 삐었을 때 반창고로 부종을 치료하고 압박하는 방법! 아마도 이 글을 읽는 분들은 등산이나 달리기 등 다른 운동을 하다가 발목이 삐었을 때 응급처치를 어떻게 해야 하는지 궁금해서 이 글을 읽고 있을 것입니다. 최근에 울퉁불퉁한 길을 걷다가 발목을 삐었을 때 반창고와 찜질로 붓기를 조절했습니다. 발목 염좌로 고민하시는 분들에게 도움이 되고자 이 글을 작성하였으니 참고하시기 바랍니다.
1. 발목을 삐었다면 상식
요즘 코로나 확산세가 주춤해지고 날씨가 좋아 많은 등산객들이 등산을 자주 갑니다. 그리고 어떤 사람들은 축구를 하거나 다이어트를 위해 뛰기도 합니다. 이렇게 활발한 활동을 하다 보면 나도 모르게 발이 서 있는 곳이 고르지 못하거나 돌이 있거나 체력이 약해서 다리가 좀 약한 상태에서 발목을 삐는 경우가 있습니다.
이렇게 발목을 삐거나 삐게 되면 우리의 발목을 잡아주는 인대가 손상되어 발이 부어오르고 때로는 멍이 들어 통증을 느끼게 됩니다. 그리고 발목을 삐면 발목 부위에 열이 쌓일 수 있습니다. 의학에서는 염좌라고도 합니다. 종합적으로 이야기하면 발목 염좌는 발목 염좌로 인한 인대 손상이라고 할 수 있습니다.
발목의 인대가 손상되는 발목 염좌가 발생하면 발목 주변 부위가 먼저 부어오른다. 이때 응급처치를 제대로 하지 않으면 발목 불안정성을 유발해 발목 염좌가 자주 발생할 수 있고, 일상생활에서도 만성 발목 염좌가 발생할 수 있다. 조기에 치료하여 발목 건강에 유의하세요.
발목을 삐었을 때 응급처치를 하는 방법은 두 가지가 있다. 상황에 따라 조금씩 다를 수 있지만 먼저 응급처치를 하는 것이다. 페이스트는 살포 페이스트, 도포 페이스트, 접착 페이스트 등 모든 유형의 페이스트가 적합하다. 두 번째는 냉찜질입니다. 그리고 1차, 2차 방법에 대한 응급처치를 하신 후 병원에 내원하셔서 자세한 상태를 파악하신 후 의사의 치료방법에 따라 추가적인 치료를 진행하시기를 바라겠습니다.
2. 발목을 삔 경우 석고로 응급 처치하는 방법
발목을 삔 경우에는 다음과 같은 패치로 초기 응급 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 축구, 등산, 자전거를 타다가 멍이 들거나 발목을 삐는 등의 부상을 입었다면 즉시 바르거나 뿌리는 것이 좋다.
아래의 페이스트의 세부 사항을 보면 페이스트 100g에 대한 활성 성분이 무엇인지 알 수 있습니다.
파스 원료에는 L-멘톨, DL-캠퍼, 메틸 살리실레이트, 디펜히드라민 및 기타 첨가제가 포함됩니다. 이러한 성분은 신체의 특정 부위에 멍이 들거나 삐거나 근육통이나 타박상이 있을 때 근육 요법을 지원할 수 있기 때문입니다.
그래서 발목을 삐어서 다리가 붓는다면 밑에 풀을 뿌려서 발목 주변의 열을 식혀주고 붓기가 더 이상 붓지 않도록 관리해줍니다. 스프링클은 크지 않은 작은 것도 있으니 레저 활동시 비상용으로 하나 정도는 가방에 넣어두시기 바랍니다.
3. 발목을 삔 경우 냉찜질 방법
다음으로 발목이 삐었을 때 발목을 지지하는 인대가 손상되고 발목을 보호하기 위해 몸에서 자연스럽게 그 부위에 열을 가해 발목이 붓게 된다. 이 시점에서 그대로 두면 심한 붓기가 발생할 수 있습니다. 따라서 집에서 또는 발목 염좌 직후에 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
냉찜질의 경우 온라인으로 음식을 주문할 때 제공된 아이스팩이나 덴탈백을 냉장고에 넣어 식힌 다음 휴지나 수건으로 감싸 삔 발목에 잠시 두었다가 식힌다. 것이 가능하다. 또는 새로운 발목 찜통을 통해 양동이에 얼음을 넣은 후 사용할 수 있습니다.
발목에 냉찜질을 하는 주된 목적은 열을 식히고 붓기를 줄이는 것입니다. 따뜻한 물을 사용하지 말고 냉습포를 사용하십시오.
냉찜질을 한다고 해서 발목을 삐었을 때 기적적으로 정상으로 돌아오는 것은 아닙니다. 발목을 얼마나 심하게 삐었는지에 따라 다르겠지만, 발목을 심하게 삐었다면 최소 2~4일, 심지어 일주일이 지나도 붓기가 완전히 빠지지 않는 경우가 있습니다.
따라서 응급처치로 먼저 발목에 냉찜질을 하고 상황에 따라 며칠간 유지한다. 하지만 발목을 심하게 삔 것 같은 느낌이 든다면 다음날 정형외과에 가보는 것을 추천한다.
4. 발목을 삐었다면 반드시 병원에 가세요.
발목을 삔 경우 X-ray로 발목 뼈의 상태를 확인하고 발목의 자세한 상태를 확인하는 것이 필요하다. 우리는 괜찮다고 생각할 수 있지만 발목 염좌로 손상된 인대를 제대로 치료하지 않으면 나중에 발목이 쉽게 접히거나 지속적인 발목 염증이 생길 수 있습니다.
사보험이 있으면 생각보다 저렴한 가격으로 병원에서 치료를 받을 수 있다. 그러니 부끄러워하지 마시고 초기 치료 후 병원에 내원하시기 바랍니다.
병원에 가시면 먼저 X-ray로 상태를 확인하시고 뼈가 괜찮다면 발목의 상태에 따라 깁스, 반깁스, 부목만 대고 조치하시면 됩니다 항생제와 같은 발목의 염증을 줄입니다. 약을 처방하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 그리고 적외선 같은 방식으로 물리치료도 받을 수 있습니다.
대걸레.
위에서 우리는 발목 염좌에 반창고와 냉찜질로 초기 부종을 치료하는 방법을 살펴 보았습니다. 이 방법은 발목에 대한 즉각적인 치료 방법이 아닌 1차 반응 방법입니다. 그러니 상황에 따라 병원에 가셔서 확인해보시길 바라겠습니다.
빠른 회복을 기원합니다.
감사해요